トレーナーの堀尾です。 節分にちなんで、こころの鬼について書いた文章を載せようと思います。 ・:’:.・★・.:’:・ こころに住んでいる”鬼”は、 退治しようとしたり 追 […]

トレーナーの堀尾です。 自己受容に関連する短い文章を書いたので、コラムに載せようと思います。 ・:’:.・★・.:’:・ 受容的態度を自分に向ける：フォーカシング、アクション、常に更新されていく「 […]

フォーカシングは、自分の心の声を聴くこと。自分の感じにやさしく注意を向けること。 とはいえ、輪をもって尊しとなす日本文化では、自分の心の声を聴くことよりも、まわりとの調和が優先される場面も多いですね。 ともすると、「自分 […]

私たちの目は、自分の外の世界を感じるために、外向きについています。 今日のお天気は？ これで間違いないかな？ 相手の表情はどうだろう？ 私たちは、日々さまざまな物事を目で見て、認知しています。 一方、自分が今どう感じてい […]

トレーナーの堀尾です。 今回は、自分でフォーカシングする際のセルフガイドの要所について、書いてみたいと思います。 （セルフガイドとは、フォーカサーが自分自身にフォーカシングをどのように進めるか提案することです） [少しず […]

フォーカシング・ネットワークでは、「フォーカシングを学ぶことは、どんな役に立つか」と題し、フォーカシングの効果を久羽トレーナーが紹介しています。 フォーカシングとは？ このコラムでは、具体的に日常生活にフォーカシングが役 […]

フォーカシングは、自分の内側に興味をもって、身体の感じ（フェルトセンス）を丁寧に感じていくプロセスです。 大切なのは、わかった気にならず、ゆっくりじっくり、新鮮な興味をもって、感じてみること。 例えば、私達は、とてもおい […]

ネガティブな感情を認める（１）心のお天気 どんな感情も「認める」 フォーカシングでは、どんな感情に対しても、まず自分の内側にその感情・感覚があることを「認める」ことから始めていきます。 この部分がわくわくしているとか、 […]

フォーカシング・プロセスは、人に自然に起きていることですし、ある種の聴き方をされた時、話し手に起きるプロセスでもあります。そして、フォーカシング・ネットワークでは、それを自分で行なえるスキルとしてフォーカシングと、その助 […]

トレーナーの堀尾です。 140字以内（ツイート可能な文字数）で説明する試みの第二弾！ ジェンドリンの動画からのつながりで、フォーカシングでいうところのからだについて書いてみたものを載せようと思います。 フォーカシングでい […]