フェルトセンスとの付き合い方

フォーカシングは、自分の内側に興味をもって、身体の感じ（フェルトセンス）を丁寧に感じていくプロセスです。

大切なのは、わかった気にならず、ゆっくりじっくり、新鮮な興味をもって、感じてみること。

例えば、私達は、とてもおいしい高級レストランで、初めて目にしたおいしそうなお料理を食べる時、口に入れてもぐもぐ２、３回咀嚼して、ごっくん。はいはい、おいしかったです～・・・には、しませんよね？

まずは、お料理を五感で楽しみます。

どんなお料理かな？

お皿や盛り付けは？

どんな香りがするんだろう？

そして、おもむろに一口。

どんな味？

どんな舌ざわり？

噛み心地は？

じっくり味わっていると、噛んだ感じも、味も、少しずつ変化してくるのがわかります。

同時に、お料理の奥深いおいしさが実感として伝わってきます。

「おいしい」お料理だといういうラベルや情報、予測を食べているのではなく、好奇心旺盛たっぷりに、ゆっくりじっくりお料理を身体全体で味わっているからこそ、お料理に含まれているおいしさがわかるのです。

身体の感じ（フェルトセンス）も、初めて食べるおいしそうなお料理と同様、ゆっくりじっくり、いろんな側面から味わってみましょう。

身体の感じは？

気持ちや感情はあるかな？

どんなイメージ？

どんな現実とつながっている？

動作で表せる？

そこには、頭でわかるよりも、もっと奥深いおいしさ、意味が含まれているはずですよ。